停止内耗方法

停止内耗方法

快速转移注意力，比如看搞笑电视剧、电影，只要能让自己开心的视频都可以，快速转移注意力

打扫房间，打扫外面房间也是清理你的内心的垃圾，打扫完心里爽歪歪

做好事儿，比如去当义工，去帮助有需要的人，或者放s，人在做好事儿的时候，能量快速回升

看高能量的书籍，比如《心经》《金刚经》《道德经》都可以，诵的时候慢慢内心平静了

去大自然里运动，比如爬山、骑单车、瑜伽、太极，大自然本来就有疗愈人的功能